《黄帝内经·大惑论》曰:“阴气尽则窹。”通过一晚上的睡眠,阳气得到生发于补充,身体随着白昼的到来,阴气渐渐退入内,阳气渐盛适出,故阴气尽则窹。

《黄帝内经·卫气行》曰:“故平旦阴尽,阳气出于目,目张则气上行于头。”早上,平旦的时候,阴尽了。阳气出于眼睛的目,眼睛一张,目气上行于头,这个时候就是脑子在思考事情了。

《黄帝内经·大惑论》曰:“肺合大肠,传道之腑。”大肠的传道就是大肠的蠕动在不停的挤压,把这些东西推出去。

肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。寅时肺气实,卯时应有正常的大便。这个时候肛门要开,所以要养成早上排便的习惯,我们要做深呼吸就是给大肠增加能量。

五点到七点是沟通天与地的时候,所以古代道家、方术修炼者,现代一般健身气功锻炼者,特别注意卯时练功。同时,早晨不睡懒觉,能很好地正养身体内的生发之气。

每天早上起来先做个深呼吸,帮助大肠蠕动;然后喝一杯淡盐水,是血液得到稀释,接着再开始洗漱。已经坚持有半年,现在感觉很好,每天都可以感觉到自己的精力充沛,大家可以试试的!